Se você ainda não conhece a Valeriana Officinalis, no post de hoje nós vamos lhe mostrar todos os benefícios desta planta incrível. Sendo assim, para saber mais sobre ela é só continuar a sua leitura.
Original da Ásia e da Europa, mais especificamente das regiões mais temperadas de ambos os lugares, seu aroma agradável e suas flores de cores rosas e brancas atraem a atenção de muitas pessoas.
Será que você, por exemplo, já viu esse planta? Pode ser que sim, no entanto no momento não sabia ao certo que era ela.
Historicamente, seu uso era mais comum no tratamento de indivíduos que se encontravam em um estado de muita tensão, necessitando urgentemente de relaxamento.
Nos dias atuais, os pesquisadores estão buscando novos benefícios desta planta medicinal e é exatamente por isso que neste artigo serão mostradas quais são as principais vantagens da Valeriana já comprovadas. Boa leitura!
Conteúdo
Bula da Valeriana
Antes de consumir a Valeriana Officinalis, assim como qualquer outro medicamento, mesmo que natural, é preciso que você saiba exatamente sobre todas as suas especificidades como, por exemplo: seus benefícios, seus efeitos colaterais, suas contraindicações, entre outras questões importantes.
Para isso, é claro, sempre consulte um médico e siga as recomendações da bula antes de qualquer coisa. Isso vai ajudar a evitar problemas indesejados no futuro.
Qual a função da Valeriana
O uso de plantas medicinais para o tratamento de algumas doenças tem se tornado muito comum nos dias atuais, principalmente em algumas situações nas quais a doença não está manifestada totalmente.
Muitas dessas plantas conseguem aliviar os sintomas de dores e, em alguns casos, até mesmo eliminá-los.
Quando falamos da Valeriana, sua principal função é ajudar pessoas aparentemente normais, porém com alto grau de tensão, assim como indivíduos que sofrem de insônia, de ansiedade e de hiperatividade.
Além disso, pessoas com quadros de estresse e epilepsia também podem se beneficiar dos princípios ativos desta planta. Ou seja, ela realmente pode fazer a diferença na vida de muitas pessoas.
Benefícios da Valeriana
Logo abaixo será possível conferir os 7 principais benefícios comprovados da Valeriana. Preste bastante atenção para não ter nenhuma dúvida:
1) Ajuda a ter um sono melhor – A composição da valeriana possui princípios ativos que agem como um tipo de calmante e/ou sedativo, isso acaba provocando um alto nível de relaxamento do corpo, fazendo com que você tenha uma ótima noite de sono, além de permitir que você acorde com muita disposição no dia seguinte.
2) Combate a ansiedade e estresse – Devido ao seu efeito relaxante, a Valeriana tem o poder de acalmar as pessoas que sofrem com altos níveis de ansiedade e de estresse.
3) Emagrecimento – Embora o seu uso esteja muito mais atrelado aos efeitos de um natural calmante do que um emagrecedor, existem relatos de que o seu consumo tem contribuído também para o emagrecimento dos pacientes.
4) Equilíbrio da pressão arterial – A Valeriana Officinalis tem também o poder de regular a pressão alta e de combater os problemas cardíacos, assim como derrames.
5) Cólica – A planta também se mostra muito eficiente no combate das dores causadas pelas cólicas em mulheres.
6) Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) – Os pensamentos repetitivos, assim como a agitação nos pensamentos, tendem a ficar mais relaxados com o uso da Valeriana.
7) Hiperatividade em crianças – Também age muito bem em crianças hiperativas, essas tendem a desacelerar seus ritmos e manter a concentração nas atividades propostas.
É claro que ainda existem muitos benefícios que, infelizmente, ainda não foram associados cientificamente com a Valeriana. De qualquer forma, esses 7 já é um excelente começo, não é mesmo?
Contraindicações da Valeriana
Como já vimos anteriormente, a Valeriana pode ser usada em crianças. Entretanto, é importante ressaltar que o seu uso não é indicado para crianças abaixo dos 3 anos, acima disso somente se for prescrito por um médico.
Outro alerta é para pessoas que possam ter qualquer tipo de alergia à planta.
E também pessoas que estão frequentemente dirigindo ou trabalham na operação de maquinários que requerem atenção redobrada, também é preciso se atentar, pois o seu uso pode causar sonolência no indivíduo.
Portanto, antes de começar a fazer uso dessa planta é de suma importância consultar um profissional para saber se você pode usar sem nenhum problema.
Como tomar Valeriana
A Valeriana Officinalis pode ser consumida de 3 formas diferentes:
- Cápsulas ou comprimidos;
- Extrato;
- Chás.
Se o consumo for por extrato em gotas ou cápsulas, leia a bula ou o rótulo do produto para saber exatamente como tomar.
Se quiser fazer o chá da Valeriana, basta ferver os galhos secos e as folhas da planta para fazer a infusão. Se quiser melhorar o sabor do chá, pode adicionar hortelã.
Além disso, se quiser um melhor efeito relaxante, seja para aliviar a ansiedade ou para dormir melhor, pode acrescentar camomila e/ou mulungu, os quais também possuem esses princípios.
O tempo que leva para surtir efeito depende muito da forma escolhida para tomar a Valeriana, devido à concentração presente.
No caso dos comprimidos ou cápsulas, a concentração da erva é maior, logo o efeito deverá ser mais rápido.
Efeitos colaterais da Valeriana
A Valeriana Officinalis não possui efeitos colaterais por ser algo bastante natural, a menos que seu consumo se dê de forma exagerada, neste caso confira alguns prováveis efeitos:
- Queimações estomacais;
- Azias;
- Dificulta os processos de digestão;
- Alergias na pele como: coceiras, vermelhidão, inchaços;
- Taquicardia;
- Dificuldade para dormir.
Como já mencionamos antes, os efeitos colaterais são bastante raros e geralmente só ocorrem devido seu uso em excesso.
Por isso é importante tomar sempre cuidado e consultar um especialista antes de começar a fazer uso por conta própria.
Conclusão sobre a Valeriana
Agora que você já sabe tudo sobre a Valeriana Officinalis, que tal começar a fazer o uso da planta e, dessa forma, usufruir todos os seus benefícios?
Apenas não se esqueça de consultar um especialista para saber se não existe nenhum problema para o seu casos em específico, certo?
Se ainda estiver com alguma dúvida, deixe aqui nos comentários para que possamos te responder em breve.
