Você sabia que existem vários tipos de yoga? É isso mesmo! Desde os primórdios da criação dessa prática, diferentes modalidades de yoga foram criadas.
Porém, com o passar dos tempos houveram algumas mudanças em suas vertentes, sendo possível nos dias de hoje encontrar formas dinâmicas do exercício e até mesmo mais rítmicas.
Se você deseja saber mais informaçõe sobre os primeiros tipos de yoga, assim como os mais contemporâneos, continue lendo este artigo até o final pois vamos te explicar tudo o que você precisa saber. Boa leitura!
Conteúdo
Quais foram as primeiras formas de yoga?
Para começar, é importante destacar que a yoga existe como filosofia há bastante tempo. No geral, não é possível identificar ao certo onde esse exercício surgiu, mas os pioneiros de sua prática são os indianos.
Sendo assim, baseando-se nas práticas indianas, pode-se dizer que os primeiros tipos de yoga conhecidos são os seguintes:
Bhakti
Esse tipo de yoga é bem antigo e por esse motivo funciona no aspecto mais filosófico. É conhecido como o “caminho do coração”, no qual são feitos cantos de mantras e algumas cerimônias de adoração de cunho artístico.
Jnana Yoga
Outro tipo de yoga antigo é o conhecido como “o caminho da mente”. Sua prática é semelhante ao Bhakti, porém durante o processo há o reconhecimento da natureza divina e sabedoria.
Karma Yoga
O Karma Yoga é um tipo de yoga focado no “caminho incondicional de serviço à criação de Deus”, sendo feito em nome da alegria e de um bem maior.
Raja Yoga ou Yoga Real
Esse tipo de yoga é direcionado à meditação em sua forma primordial. Seu foco é a busca do divino e ele está relacionado à absorção da consciência através da prática.
Hatha Yoga
Já a Hatha Yoga é o tipo de yoga que inclui, além da prática espiritual da meditação, alguns exercícios respiratórios conhecidos como pranayamas, e a prática de posturas físicas chamadas de asanas.
Essa modalidade é conhecida como a “yoga da força de vontade”, pois é através da força da ação, do conhecimento e do amor que se pode alcançar a plenitude.
Kundalini Yoga
A prática desse tipo de yoga é semelhante a da Hatha Yoga, porém nesse caso há exercícios de respiração em tempos e ritmos diferentes, que buscam estimular a energia Kundalini – que é basicamente uma codificação para a energia do universo.
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Quais são os tipos de yoga praticados em 2020?
Agora que você já entendeu um pouco mais sobre a história dos tipos de yoga que existem desde os primórdios, é importante saber o que está em alta na contemporaneidade.
Nesse sentido, os tipos de yoga praticados na atualidade são derivados do Hatha Yoga e do Krishnamacharya. Eles se baseiam na prática de asanas junto à meditação, como já mencionado neste artigo.
Essas práticas são conhecidas como: Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Sivananda Yoga, Yoga Restaurativa, Yoga Integrativa e Yogaterapia.
O que é Hatha Yoga?
Um tipo de yoga muito praticado atualmente é o Hatha Yoga, que nada mais é do que a junção da prática meditativa com postura físicas, conhecidas como asanas, e alguns exercícios de respiração, chamados de pranayamas.
Para a filosofia da yoga, a palavra Hatha significa a união do sol e da lua, ou seja, é a integração dos opostos. Além disso, a palavra significa “forçar”.
Vale ressaltar que esse forçar não remete à força física, mas sim ao desejo de agir. Esse tipo de yoga é conhecido como “yoga da força de vontade”.
Atualmente, a maior parte dos praticantes de yoga gosta muito desse tipo de yoga e o recomendam para pessoas de todas as idades. Sua prática oferece diversos benefícios tanto para saúde mental quanto para física.
O que é Vinyasa Flow Yoga?
O Vinyasa Flow Yoga, por sua vez, é um tipo de yoga inspirado em outras modalidades como, por exemplo: Vinyasa Yoga, Ashtanga e Iyengar Yoga.
Sendo assim, o Vinyasa Flow Yoga possui práticas posturais em sequências, sempre ligadas ao exercício de respiração.
O significado de Vinyasa é “colocar de forma especial”. Ou seja, para cumprir o propósito da prática, os exercícios são moldados de maneira sequencial e fluida, criando uma integração entre movimento e respiração.
Esses tipos de práticas são mais dinâmicas e podem ser criadas novos tipos de posturas e respirações conforme necessidade, isso sempre acompanhado de um instrutor, é claro.
Por esse motivo, existem vários tipos de yoga na atualidade. Essas pequenas modificações criam algumas vertentes que conquistam o público e fazem com que a yoga seja difundida no mundo.
Lembrando que a prática de yoga traz diversos benefícios para a saúde e é livre para pessoas de qualquer idade. Além disso, para ter melhores resultados é necessário praticar algum tipo de yoga por no mínimo três meses.
Por fim, esses são os tipos de yoga que existem desde os primórdios. O que está esperando para começar a praticar essa atividade?
